Lifestyle
Setiap kita sadar akan perlunya olahraga untuk tetap sehat dan bugar, namun desakan rutinitas kesibukan setiap hari membuat setiap orang tidak memiliki waktu untuk melakukannya. Padahal seharusnya kesibukan tidak menghalangi anda untuk berolahraga, supaya karirmu meningkat dan juga pastinya badanmu sehat, inilah cara agar kamu tetap bisa berolahraga meskipun dalam kesibukan.
Sering berjalan kaki
Cobalah melakukan aktifitas dengan berjalan kaki, misalnya seperti break di kantor untuk makan siang di restoran, ataupun ngopi, berjalan kaki selain dapat membuat tubuh sehat juga enak dilakukan sambil ngobrol bersama teman-teman.
Lompat Tali
Ini cara yang paling efisien, kamu bisa melakukan lompat tali selama 10 menit dan akar membakar 110 kalori, tali juga sangat mudah dibawa kemana-mana.
Push Up Sederhana
Cobalah untuk push up ketika pagi saat banguntidur, usahakan ini menjadi rutinitas kamu sehari, push up tidak memakan banyak waktu dan juga sangat sederhana. Jika ini menjadi rutinitas, kamu akan rasakan efek nya.
Dimanapun anda berada cobalah untuk selalu menegakkan punggung anda saat duduk dan jangan membungkukkan punggung. Hal ini akan membantu tulang punggung anda akan tetap lurus dan membantu membentuk tubuh anda. Manfaat lain yang akan didapat ketika bahu dan punggung anda sudah terbiasa tegak, anda akan merasa nyenyak saat tidur dan juga dapat menghilangkan sakit kepala. Selain itu luruskan kaki anda, tegakkan bahu anda saat duduk. Jangan menyilangkan kaki saat duduk karena itu sangat berbahaya untuk perkembangan punggung anda.
UNTUK KAMU YANG TERLALU SIBUK, OLAHRAGA INI COCOK UNTUKMU AGAR TETAP SEHAT !
Setiap kita sadar akan perlunya olahraga untuk tetap sehat dan bugar, namun desakan rutinitas kesibukan setiap hari membuat setiap orang tidak memiliki waktu untuk melakukannya. Padahal seharusnya kesibukan tidak menghalangi anda untuk berolahraga, supaya karirmu meningkat dan juga pastinya badanmu sehat, inilah cara agar kamu tetap bisa berolahraga meskipun dalam kesibukan.
Sering berjalan kaki
Cobalah melakukan aktifitas dengan berjalan kaki, misalnya seperti break di kantor untuk makan siang di restoran, ataupun ngopi, berjalan kaki selain dapat membuat tubuh sehat juga enak dilakukan sambil ngobrol bersama teman-teman.
Lompat Tali
Ini cara yang paling efisien, kamu bisa melakukan lompat tali selama 10 menit dan akar membakar 110 kalori, tali juga sangat mudah dibawa kemana-mana.
Push Up Sederhana
Cobalah untuk push up ketika pagi saat banguntidur, usahakan ini menjadi rutinitas kamu sehari, push up tidak memakan banyak waktu dan juga sangat sederhana. Jika ini menjadi rutinitas, kamu akan rasakan efek nya.
Tegakkan punggung setiap kali melakukan aktivitas
Dimanapun anda berada cobalah untuk selalu menegakkan punggung anda saat duduk dan jangan membungkukkan punggung. Hal ini akan membantu tulang punggung anda akan tetap lurus dan membantu membentuk tubuh anda. Manfaat lain yang akan didapat ketika bahu dan punggung anda sudah terbiasa tegak, anda akan merasa nyenyak saat tidur dan juga dapat menghilangkan sakit kepala. Selain itu luruskan kaki anda, tegakkan bahu anda saat duduk. Jangan menyilangkan kaki saat duduk karena itu sangat berbahaya untuk perkembangan punggung anda.
0 komentar: